parole che trasformano
PERCORSO DI GRUPPO
Parole che trasformano
Dalla reazione alla relazione
Un percorso di comunicazione empatica e consapevolezza
Il modo in cui parliamo non riguarda soltanto le parole che scegliamo: riflette il modo in cui interpretiamo ciò che accade, entriamo in contatto con ciò che sentiamo e incontriamo l’altro.
Parole che trasformano è un percorso di sei incontri dedicato a chi desidera sviluppare una comunicazione più consapevole, autentica ed empatica, partendo prima di tutto dalla relazione con se stesso.
Il percorso è ispirato alla Comunicazione Nonviolenta e si inserisce nella cornice più ampia de La Via Sensibile, integrando ascolto, consapevolezza del linguaggio, auto-osservazione e lavoro sulla relazione.
Non si tratta di imparare “la frase giusta” o una tecnica per comunicare meglio, ma di comprendere ciò che accade dentro di noi quando reagiamo, giudichiamo, ci difendiamo o perdiamo il contatto con ciò che è davvero importante.
Prima delle parole viene la consapevolezza da cui quelle parole nascono.
PERCHÉ LAVORARE SULLA COMUNICAZIONE
Le parole raccontano molto più di quello che diciamo
Nelle relazioni non reagiamo soltanto a ciò che accade, ma anche al significato che attribuiamo a ciò che accade.
Giudizi, interpretazioni, convinzioni, aspettative e automatismi possono entrare nella comunicazione senza che ce ne accorgiamo, allontanandoci da ciò che sentiamo e da ciò di cui abbiamo realmente bisogno.
Possiamo così ritrovarci a spiegare troppo, difenderci, accusare, trattenere ciò che vorremmo dire, adattarci per evitare il conflitto oppure cercare di farci capire senza riuscire davvero a entrare in contatto con l’altro.
Lavorare sulla comunicazione significa allora partire da sé: imparare a distinguere i fatti dalle interpretazioni, riconoscere sentimenti e bisogni, osservare le proprie reazioni e creare lo spazio per rispondere in modo più consapevole.
Comunicare in modo empatico significa restare più in contatto con ciò che è vivo in noi e nell’altro.
IL PERCORSO
Sei incontri per passare dalla reazione alla relazione
Il percorso si sviluppa in sei incontri progressivi. Ogni tappa approfondisce un aspetto della comunicazione empatica e della consapevolezza, alternando contenuti, esercizi, auto-osservazione e momenti di pratica.
1. Dalle parole alla consapevolezza. Come il linguaggio costruisce la nostra esperienza.
Per osservare il modo in cui interpretiamo ciò che accade, distinguere fatti e valutazioni e accorgerci di quanto il linguaggio influenzi il nostro modo di pensare, sentire e relazionarci.
2. Tornare a sé. Sentimenti, vulnerabilità e responsabilità emotiva.
Per riconoscere ciò che sentiamo, distinguere emozioni e interpretazioni e sviluppare una maggiore responsabilità rispetto al nostro vissuto, senza attribuirne automaticamente la causa all’altro.
3. Il cuore dei bisogni. Da ciò che pretendiamo dagli altri a ciò che è vivo in noi.
Per entrare in contatto con i bisogni che ci muovono, distinguendoli dalle strategie con cui cerchiamo di soddisfarli, e comprendere più profondamente ciò che sta dietro alle nostre reazioni.
4. Esprimersi con autenticità. Dai bisogni alle richieste.
Per imparare a esprimere ciò che è importante per noi in modo chiaro e rispettoso, formulando richieste che favoriscano il dialogo senza trasformarsi in pretese.
5. Ascoltare davvero l’altro. Dalla reazione alla relazione.
Per allenare un ascolto empatico capace di andare oltre le parole, i giudizi e la necessità di trovare subito soluzioni, creando uno spazio reale di comprensione.
6. Restare nella relazione quando è difficile. Rabbia, giudizio e trasformazione del conflitto.
Per esplorare ciò che accade quando la relazione diventa più complessa, riconoscere il messaggio contenuto nella rabbia e nei giudizi e integrare quanto appreso nel percorso.
Osservare. Sentire. Riconoscere i bisogni. Esprimersi. Ascoltare. Restare in relazione.
A CHI SI RIVOLGE
Per chi desidera vivere le relazioni con maggiore consapevolezza
Parole che trasformano è rivolto a chi desidera comprendere meglio il proprio modo di comunicare e sviluppare una relazione più consapevole con se stesso e con gli altri.
Può essere particolarmente utile se ti accorgi che, nelle relazioni, tendi a reagire impulsivamente, trattenere ciò che senti, adattarti per evitare il conflitto, giudicare o sentirti giudicato, oppure se fai fatica a esprimere con chiarezza ciò che per te è importante.
È adatto anche a chi desidera semplicemente approfondire l’ascolto empatico, imparare a riconoscere meglio sentimenti e bisogni e portare maggiore presenza nelle relazioni familiari, affettive, professionali e quotidiane.
Non è un percorso rivolto esclusivamente alle Persone Altamente Sensibili e non è necessario aver seguito prima altri incontri di Spazi Sensibili.
Se desideri conoscere prima il mio approccio alla comunicazione empatica, puoi partecipare all’incontro introduttivo gratuito di Parole che trasformano.
PROSSIME EDIZIONI
Quando partecipare
Parole che trasformano viene proposto periodicamente in edizioni diverse, che possono variare per sede, calendario, modalità di partecipazione e costo.
Nella pagina Eventi trovi tutte le informazioni aggiornate sulle prossime edizioni e sulle modalità di iscrizione.